Av Isabella Régi
Foto Olivia Isaksson
Nina Jansdotter berättar i en podcast om hur man kan jobba med sin självkänsla och hur en låg sådan kan yttra sig på jobbet.

Hur viktigt är det med självkänsla på jobbet?

Självkänsla är en grund till mycket. Det är viktigt för människor att känna sig värdefulla för de de är och inte det de gör. Låg självkänsla kan leda till att du blir sjuk eller går in i väggen. Det är viktigt att sätta gränser.

Finns det några utmärkande drag för människor med låg självkänsla?

Det finns inga absoluta drag, men något jag tycker är vanligt är de stora svårigheterna att säga nej och en vilja att ständigt vara till lags.

Vad är det man inte kan säga nej till?

Det kan vara allt från att ta på sig nya uppgifter på jobbet till umgänge med vänner och bekanta. Annat kan vara svårigheter att ta för sig, till exempel sälja in sig på lönesamtal. Konflikthantering brukar också vara ett problem, en rädsla för att stå upp för sig själv eller oförmåga att ta kritik.

Det finns ingen så kallad ”quick fix” för den låga självkänslan. Det är en livslång kognitiv process – du måste lära dig att sluta fred med dig själv.

Går du igenom det här i någon av dina böcker?

I alla böcker jag skrivit tar jag upp någon aspekt av självkänsla eller annat grundläggande för att må och fungera bra på ditt arbete.

Har du några förslag på böcker med tips och råd?

De flesta av Mia Törnbloms böcker rör vid samma punkter som mina egna. Annars tycker jag att du kan få hjälp av i princip alla andra böcker om personlig utveckling.

Förutom böcker finns det seminarium att gå på och en uppsjö av självhjälp online. Jag har även en gillasida på facebook som heter självkänsla med över 13 000 gillare och där många människor postar tips och uppmuntrande ord varje dag.

Lyssna på Nina Jansdotters podcast om självkänsla på jobbet på följande länk alternativt på ITunes.

http://html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/2253320/height/360/width/640/theme/legacy/direction/no/autoplay/no/autonext/no/thumbnail/yes/preload/no/no_addthis/no/#.UYlR_mFvmUk